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 朋友的孩子特别喜爱喝可乐,一同逛街时,孩子妈妈总会哄着说:


可乐不健康,仍是喝果汁吧!


那么问题来了——果汁比可乐更健康吗?


并!不!


这些年,主打「轻体」、「健康」概念的果汁绝不在少量。可是顺手比较一下,就发现:

 

苹果汁、橙汁的糖含量都在 8% 以上,葡萄汁的含糖量乃至可高达 15%~20%。


几乎是可乐含糖量的两倍!


数据来历:《我国食物成分表》,我国疾病防备控制中心养分与健康所


其实,早在 2015 年,WHO(联合国世界卫生组织)就召唤全世界人民要少吃糖、少吃糖、少吃糖,最好每天不超越 25 克。


喝一杯纯果汁,就能喝进去 20~40 克的糖!从总能量到碳水化合物含量,果汁都更高!


说好的「更健康」呢?


大型权威机构拼命控糖,不只是由于高糖食物吃多了简单热量超支,还由于长时间高糖饮食简单导致糖代谢反常,然后引发肥壮乃至糖尿病。


但,总有人不在乎。大人不在乎果汁里的这点糖,喝喝就算了,那孩子呢?


美国儿科协会

明令禁止 1 岁以下儿童喝果汁

图片来历:网络截图


果汁不只不健康,乃至 1 岁以下幼儿都应该彻底禁饮!


并且,该约束喝果汁的还不止婴幼儿,18 岁以下都该限!


其实生果最好直接吃。假如必定要喝果汁,请购买经过灭菌处理的产品,并参阅美国儿科学会拟定的儿童每日果汁摄入主张值。


* 注:「儿童」指 18 岁以下的青少年;「果汁」指市面上的 100% 纯果汁,至于其他「果汁饮料」则更不在规模之内。


240 mL,也便是一杯左右。可少年时代谁没喝过瓶装果汁呢,回想一下,随意一瓶都在 500 mL左右,早就超支了两倍以上!


但总有人要问,我喝了那么多那么久都没事,孩子喝到底有什么不可的?


果汁对幼儿的损害到底在哪儿?

图片来历:123rf.com.cn 正版图片库


1. 或许会引起养分不良。


经常喝果汁的宝宝还会喜爱喝味道寡淡的奶吗?过早增加果汁,会影响婴儿对母乳或奶粉的承受度及奶量,或许导致养分不良。


2. 简单引起腹泻。


果汁中几种糖分配比不合理时,未吸收的糖分会对胃肠道发生浸透负荷,引起婴幼儿浸透性腹泻。当宝宝现已遭受养分不良时,问题或许愈加严峻!


鲜榨果汁由于没有经过灭菌,极有或许含有沙门氏菌、大肠杆菌等,也易引起腹泻。


3. 会引发婴幼儿肥壮和龋齿。


究竟小时候谁没被大人吓唬过「吃糖长龋齿」呢?


问题是,高糖饮食有害咱们都知道,可是彻底不会联想到果汁上啊!


顾客之所以认识不到它对幼儿的损害,乃至还反过来以为这是为宝宝好,便是由于商家在竭尽全力的「洗白」!


高糖的「健康饮品」果汁们,经过「有机」、「天然」的概念含糊,就这样成功把自己「洗白」了。


所以,一些尝到甜头的商家肆无忌惮,乃至还把手伸向了幼儿。


图片来历:网络


被营销我认了,但营销到这种程度几乎颠倒是非了吧?


假如你是成年人,就算为了瘦身,也别再被营销了!果汁真的不健康!


假如你自己或朋友有孩子,请必定提示他们!


美国儿科学会都明令禁止了,为什么咱们的孩子还在喝?



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